赤ちゃんをぐっすり眠らせるには

新米ママ・パパは、赤ちゃんの寝付きが悪かったり夜泣きが続いてしまうと、どうすれば質の良い睡眠をとらせてあげられるのか分からず、不安に感じてしまうことも多いようです。そんな悩みを解決するために重要となるのが、「夜の睡眠に誘うポイント」を知っておくことです。

例えば、日中お昼寝をたくさんさせてしまうと、赤ちゃんは夜眠れなくなってしまうので昼寝の時間を決めておくことが重要です。昼寝は午前と午後で合わせて2時間を目安にして、夕方まで眠らないように午後4時頃までには起こしてあげましょう。

こういった昼寝の習慣を作ることで夜にまとめて寝る時間を増やしていくことができるので、寝付きの悪さを改善し夜泣きを最小限に抑えることができます。

また子供は汗っかきなので、布団は大人より1枚少なめを意識すると、涼しい環境で質の良い睡眠がとれます。